منتديات ثانوية الشهيد الجيلالي بونعامة - الشلف - Forums Lycée Djilali Bounâama


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خديــــجة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 991
العمر : 24
جنسيتك : جزائري
نقاط العضو : 4415
سمعة هذا العضو : 23
تاريخ التسجيل : 29/04/2009

مُساهمةموضوع: تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك   الجمعة أكتوبر 30, 2009 6:01 pm

يقول الخبراء إن الانسان يمكنه أن يتعلم كيف يفكر بسرعة باتباعه النصائح العشر البسيطة التالية الخاصة بشحذ المخ والحفاظ عليه نشطا

1-شاهد برامج التلفزيون التي تطرح أسئلة وحاول الإجابة عليها فهذه البرامج تحفز القدرة العقلية "حسب قول الطبيب النفساني الدكتور ليو وولمان"

2- اشحن عقلك بالأوكسجين خصوصاً عندما تكون متوتراً وعصبياً أو عندما تشعر أن قدراتك على التركيز آخذة في التدهور .. وما عليك إلا أن تتوقف لبضعة ثوان لكي تتنفس بعمق " حسب قول الطبيب النفساني راج مورغالي"

3- احتس فنجاناً من القهوة أو الشاي في الصباح الباكر لكي تحفز عقلك .. والإكثار من ذلك يكون سيئاً .. ولكن الدراسات الطبية أظهرت أن فنجاناً واحداً يساعد الشخص في الصباح "حسب قول الدكتور ليو وولمان " .

4- حاول حل مسابقات الكلمات المتقاطعة .. فهي وسيلة جيدة للحفاظ على المخ نشطاً وحاداً " حسب رأي الدكتور مورغالي"

5- التمارين الرياضية تقوي النبض الذي يقوي بدوره من سرعة إستجابة المخ .. وسوف يكون تفكيرك أفضل لو كنت في حالة جسمانية طيبة .. " حسب قول الدكتور مورغالي" .

6- قم بعمل تمارين حسابية بسيطة .. فالإنسان يستطيع المحافظة على المخ في حالة نشطة بعمل بعض العمليات الحسابية .. كالجمع والطرح في مخه أو بالكتابة العادية .. بدلاً من استعمال الآلة الحاسبة " حسب قول الدكتور وولمان" .

7- تناول وجبات خفيفة .. ويقول الدكتور وولمان : " عندما يأكل الانسان كثيراً .. فإن بعضاً من الدم يذهب من المخ الى المعدة للمساعدة في عملية الهضم ولا يكون لدى المخ دم كاف لتحفيز عملية التفكير " .

8- فكر في التجارب المثيرة من ماضيك فهذه الأشياء محفزة ويمكن أن تساعد في جعل مخك في حالة نشطة .

9- قم بممارسة ألعاب تتطلب تفكيراً فإن ذلك يعلمك أخذ القرارات السريعة والتصرف بسرعة " حسب قول الخبراء" ؟

10- احصل على نوم هادئ في الليل .. ويقول الدكتور مورغالي : " إنه دائماً يساعدك على التفكير بصورة أفضل في اصباح .. فيجب أن تحصل على قدرٍ كاف من النوم لكي يمكنك التفكير بسرعة" .


من كتاب النقاط العشر الذهبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dreamm56
طالب جديد


ذكر عدد الرسائل : 9
العمر : 24
جنسيتك : مغربي
نقاط العضو : 2989
سمعة هذا العضو : 0
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك   الجمعة يناير 08, 2010 2:37 am

جزاك الله كل خير على الموضوع المفيد
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr narimen
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 848
العمر : 24
جنسيتك : جزائري
نقاط العضو : 4547
سمعة هذا العضو : 21
تاريخ التسجيل : 14/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك   الجمعة يناير 22, 2010 12:28 am

جزاك الله خيرا على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثانوية الشهيد الجيلالي بونعامة - الشلف - Forums Lycée Djilali Bounâama :: خارج أبواب الثانوية :: التنمية البشرية و الاجتماعيات-
انتقل الى: