منتديات ثانوية الشهيد الجيلالي بونعامة - الشلف - Forums Lycée Djilali Bounâama
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ثانوية الشهيد الجيلالي بونعامة - الشلف - Forums Lycée Djilali Bounâama


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خديــــجة
مشرفة
خديــــجة


انثى عدد الرسائل : 991
العمر : 30
جنسيتك : جزائري
نقاط العضو : 6709
سمعة هذا العضو : 23
تاريخ التسجيل : 29/04/2009

تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك   تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك Emptyالجمعة أكتوبر 30, 2009 6:01 pm

يقول الخبراء إن الانسان يمكنه أن يتعلم كيف يفكر بسرعة باتباعه النصائح العشر البسيطة التالية الخاصة بشحذ المخ والحفاظ عليه نشطا

1-شاهد برامج التلفزيون التي تطرح أسئلة وحاول الإجابة عليها فهذه البرامج تحفز القدرة العقلية "حسب قول الطبيب النفساني الدكتور ليو وولمان"

2- اشحن عقلك بالأوكسجين خصوصاً عندما تكون متوتراً وعصبياً أو عندما تشعر أن قدراتك على التركيز آخذة في التدهور .. وما عليك إلا أن تتوقف لبضعة ثوان لكي تتنفس بعمق " حسب قول الطبيب النفساني راج مورغالي"

3- احتس فنجاناً من القهوة أو الشاي في الصباح الباكر لكي تحفز عقلك .. والإكثار من ذلك يكون سيئاً .. ولكن الدراسات الطبية أظهرت أن فنجاناً واحداً يساعد الشخص في الصباح "حسب قول الدكتور ليو وولمان " .

4- حاول حل مسابقات الكلمات المتقاطعة .. فهي وسيلة جيدة للحفاظ على المخ نشطاً وحاداً " حسب رأي الدكتور مورغالي"

5- التمارين الرياضية تقوي النبض الذي يقوي بدوره من سرعة إستجابة المخ .. وسوف يكون تفكيرك أفضل لو كنت في حالة جسمانية طيبة .. " حسب قول الدكتور مورغالي" .

6- قم بعمل تمارين حسابية بسيطة .. فالإنسان يستطيع المحافظة على المخ في حالة نشطة بعمل بعض العمليات الحسابية .. كالجمع والطرح في مخه أو بالكتابة العادية .. بدلاً من استعمال الآلة الحاسبة " حسب قول الدكتور وولمان" .

7- تناول وجبات خفيفة .. ويقول الدكتور وولمان : " عندما يأكل الانسان كثيراً .. فإن بعضاً من الدم يذهب من المخ الى المعدة للمساعدة في عملية الهضم ولا يكون لدى المخ دم كاف لتحفيز عملية التفكير " .

8- فكر في التجارب المثيرة من ماضيك فهذه الأشياء محفزة ويمكن أن تساعد في جعل مخك في حالة نشطة .

9- قم بممارسة ألعاب تتطلب تفكيراً فإن ذلك يعلمك أخذ القرارات السريعة والتصرف بسرعة " حسب قول الخبراء" ؟

10- احصل على نوم هادئ في الليل .. ويقول الدكتور مورغالي : " إنه دائماً يساعدك على التفكير بصورة أفضل في اصباح .. فيجب أن تحصل على قدرٍ كاف من النوم لكي يمكنك التفكير بسرعة" .


من كتاب النقاط العشر الذهبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dreamm56
طالب جديد



ذكر عدد الرسائل : 9
العمر : 30
جنسيتك : مغربي
نقاط العضو : 5283
سمعة هذا العضو : 0
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك   تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك Emptyالجمعة يناير 08, 2010 2:37 am

جزاك الله كل خير على الموضوع المفيد
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr narimen
مشرفة
Dr narimen


انثى عدد الرسائل : 848
العمر : 30
جنسيتك : جزائري
نقاط العضو : 6841
سمعة هذا العضو : 21
تاريخ التسجيل : 14/03/2009

تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك   تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك Emptyالجمعة يناير 22, 2010 12:28 am

جزاك الله خيرا على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم كيف تفكر و تنشط ذهنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تفكر ساعة ... رمضان والايمان
» بسبب لعنة الإصابات وعدم تأقلمه مع البطولة القطرية إدارة الخور تفكر في تسريح رفيق صايفي
» هل تعلم............؟
» هل.... وهل ... ثم هل.. تعلم؟
» هل تعلم..............................

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثانوية الشهيد الجيلالي بونعامة - الشلف - Forums Lycée Djilali Bounâama :: خارج أبواب الثانوية :: التنمية البشرية و الاجتماعيات-
انتقل الى: